Bolesť hlavy a jej najčastejšie spúšťače

Bolesť hlavy patrí medzi veľmi časté zdravotné ťažkosti. Môže sa objaviť po náročnom dni, pri nedostatku spánku, počas stresového obdobia alebo bez zjavnej príčiny. Vo väčšine prípadov nejde o vážny problém, no opakované alebo nezvyčajné bolesti by sa nemali ignorovať. Poznať možné spúšťače môže pomôcť lepšie pochopiť vlastné ťažkosti a niekedy aj znížiť ich frekvenciu. […]

10 zásad zdravého stravovania, ktoré dávajú zmysel

Zdravé stravovanie nemusí znamenať prísne diéty, počítanie každej kalórie ani úplné vyraďovanie obľúbených jedál. Oveľa dôležitejšie je vytvoriť si návyky, ktoré sa dajú dlhodobo dodržiavať a prirodzene podporujú zdravie, energiu aj dobrú kondíciu. 1. Stavte na pestrú stravu Základom zdravého jedálnička je rozmanitosť. Žiadna jednotlivá potravina nedokáže telu dodať všetky potrebné živiny, preto má zmysel […]