Koľko pohybu potrebujeme pre zdravie?
Pravidelný pohyb patrí medzi najdôležitejšie návyky, ktoré môžeme urobiť pre svoje zdravie. Nemusí však znamenať každodenné návštevy posilňovne ani náročný tréning. Aj obyčajná chôdza, bicyklovanie, plávanie či práca v záhrade môžu byť súčasťou aktívneho životného štýlu. Dôležité je najmä hýbať sa pravidelne a obmedzovať dlhé obdobia úplnej nečinnosti. Koľko pohybu je ideálne? Pre zdravých dospelých […]
