Ako podporiť pravidelné trávenie a vyhnúť sa zápche
Pravidelné vyprázdňovanie je dôležitou súčasťou zdravého fungovania tráviaceho systému. Zápcha sa môže prejaviť nielen zriedkavejšou stolicou, ale aj jej tvrdosťou, namáhavým vyprázdňovaním alebo pocitom neúplného vyprázdnenia. Občasné tráviace ťažkosti sa môžu objaviť u každého, no pri dlhodobých problémoch je vhodné venovať pozornosť ich príčine. Dobrou správou je, že pravidelnosť trávenia často podporujú jednoduché každodenné návyky. […]