Ako si nastaviť kalorický deficit
Kalorický deficit je jedným zo základných princípov chudnutia. Znamená, že telo dlhodobo prijíma menej energie, než počas dňa spotrebuje. Nejde však o to jesť čo najmenej. Príliš veľké obmedzenie kalórií môže viesť k hladu, únave a problémom s dlhodobým dodržiavaním jedálnička. Oveľa rozumnejšie je nastaviť deficit mierne a vytvoriť si spôsob stravovania, ktorý dokážete udržať. […]